फिट्स (मिर्गी/Epilepsy): कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

मिर्गी (Epilepsy) एक दीर्घकालिक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसमें मस्तिष्क में असामान्य विद्युत गतिविधि के कारण अचानक और बार-बार दौरे (seizures) आते हैं। यह समस्या बच्चों, वयस्कों और बुज़ुर्गों में किसी को भी प्रभावित कर सकती है।

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⚠️ मिर्गी के संभावित कारण

कारण	विवरण
🧬 आनुवांशिकता	परिवार में मिर्गी का इतिहास होना
🤕 सिर में चोट	एक्सीडेंट या गिरने से मस्तिष्क को नुकसान
🦠 संक्रमण	मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस जैसे ब्रेन इन्फेक्शन
🧠 स्ट्रक्चरल प्रॉब्लम्स	ब्रेन ट्यूमर, जन्म से ब्रेन में दोष
⚖️ मेटाबोलिक असंतुलन	कैल्शियम, सोडियम या पोटैशियम की कमी
🍷 एल्कोहल/ड्रग्स	अत्यधिक शराब या नशीले पदार्थ का सेवन
🌡️ तेज़ बुखार	बच्चों में अक्सर हाई फीवर से दौरे होते हैं

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🧾 मिर्गी के सामान्य लक्षण

• पूरे शरीर में झटके आना (Convulsions)
• कुछ सेकंड्स के लिए बेहोशी या ध्यान भटक जाना
• मांसपेशियों का अकड़ जाना
• भ्रम, अजीब गंध या आवाज़ें महसूस होना
• अचानक मूड या व्यवहार में बदलाव

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🏠 घरेलू उपाय (सहायक रूप में)

⚠️ इन उपायों का उद्देश्य दवाओं का विकल्प नहीं बल्कि उनका पूरक बनना है। डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।

🥗 1. संतुलित और विशेष आहार

• ✅ केटोजेनिक डाइट: High-fat, low-carb डाइट जो कुछ केसों में मिर्गी में फायदेमंद पाई गई है।
• ✅ मैग्नीशियम और विटामिन-B6 युक्त आहार: पालक, केला, बादाम, ब्रोकली लाभदायक हैं।

🧘‍♂️ 2. तनाव कम करना

• ✅ योगासन: विशेष रूप से अनुलोम-विलोम, श्वासन, और विपरीतकरणी।
• ✅ ध्यान (Meditation): दिन में 15 मिनट मानसिक शांति लाने में मदद करता है।

💤 3. पर्याप्त नींद

• एक निर्धारित समय पर सोने और उठने की आदत बनाएं।
• नींद की कमी दौरे को ट्रिगर कर सकती है।

🚫 4. इनसे बचें

• ❌ एल्कोहल और कैफीन
• ❌ टेलीविजन और मोबाइल की अत्यधिक झिलमिलाती रोशनी
• ❌ ज़्यादा देर तक स्क्रीन देखना या Gaming

💧 5. शरीर को हाइड्रेट रखें

• रोज़ाना 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएँ।
• इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखें।

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📅 नियमित डॉक्टर परामर्श ज़रूरी

इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• दौरा 5 मिनट से ज़्यादा चले
• बार-बार दौरे आ रहे हों
• दौरे के बाद व्यक्ति होश में न आए
• दौरे के समय सिर में चोट लगे

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❓FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)

Q. क्या मिर्गी का पूरी तरह इलाज संभव है?

👉 कई मामलों में दवाओं और जीवनशैली में बदलाव से मिर्गी को पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।

Q. क्या घरेलू उपाय दवा का विकल्प हैं?

👉 नहीं। घरेलू उपाय केवल सहायक हैं, मुख्य इलाज दवाओं से ही होता है।

Q. क्या योग से मिर्गी में लाभ हो सकता है?

👉 हाँ, नियमित योग और ध्यान तनाव को कम कर सकते हैं, जिससे दौरे की संभावना घट सकती है।

Q. क्या मिर्गी में ड्राइविंग करना सुरक्षित है?

👉 डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं। कई देशों में मिर्गी पीड़ितों को ड्राइविंग की अनुमति देने से पहले मेडिकल सर्टिफिकेट ज़रूरी होता है।